Bạn có biết làn da cũng hoạt động theo đồng hồ sinh học? Tương tự như giấc ngủ, hormone và nội tiết, làn da có thời điểm “thức dậy”, “ngủ nghỉ” và “tự phục hồi”. Hiểu được quy luật này sẽ giúp bạn chọn đúng thời điểm chăm sóc, để sản phẩm phát huy hiệu quả cao nhất.
- Buổi sáng – Bảo vệ làn da
- Buổi sáng là lúc da chuẩn bị đối mặt với ánh nắng, bụi bẩn, gió, điều hòa… Vì thế quy trình nên tập trung vào bảo vệ: làm sạch nhẹ nhàng, cấp ẩm cơ bản và chống nắng là bắt buộc.
- Đây không phải thời điểm tối ưu để dùng treatment mạnh như retinol hay acid. Nếu dùng vitamin C, nên chọn dẫn xuất bền vững, kết hợp thêm kem chống nắng để bảo vệ gấp đôi.
- Buổi tối – Thời gian vàng để phục hồi
- Từ 22h đến 2h sáng, da tăng cường tái tạo tế bào gấp 2-3 lần bình thường. Đây là thời điểm lý tưởng để dùng các sản phẩm đặc trị: retinol, AHA/BHA, peptide, mặt nạ ngủ…
- Trước 22h bạn nên hoàn tất skincare để dưỡng chất có thời gian thẩm thấu trước khi cơ thể bước vào giấc ngủ sâu.
- Cách tối ưu hóa theo nhịp sinh học:
- Ngủ sớm: Không sản phẩm nào hiệu quả nếu bạn thức khuya thường xuyên.
- Skincare sớm hơn bình thường: Đừng để sát giờ ngủ mới bôi, da cần ít nhất 20–30 phút để hấp thụ.
- Giữ môi trường ngủ sạch và ẩm: Chăn gối sạch, máy tạo ẩm giúp da phục hồi tốt hơn.
Đồng hành với làn da không chỉ là chọn sản phẩm đúng, mà còn là dùng đúng lúc. Một sản phẩm tốt, nếu dùng sai thời điểm, có thể không mang lại kết quả gì cả. Skincare thông minh bắt đầu từ việc tôn trọng nhịp sinh học của chính mình.
